疲れない体になるために

寝ても取れない疲れを取る本

を読みました。東洋学的なアプローチで疲れに向き合う本です。

普段心がけていきたいなと思うのは、

ながら食べはしない→最近食事の時にスマホ見ながら本を読んだりしていたので。。。

副交感神経が出ないんですね。

辛いのを食べて体の疲れを取る

→どうやら僕の疲れのタイプにはいいみたいです。

七味とか実際味噌汁などにかけるようにしてみました。

少しずつ生かして、疲れを残さない体質づくりを心がけたいと思います。